ТАНЦЫ
ФИТНЕС
РАСТЯЖКА
Прокачай себя и свое тело в самой женской студии Владивостока
ТЕБЕ ТОЧНО
ПОНРАВИТСЯ
КАЙФУЙ
ОТ ТРЕНИРОВОК И РЕЗУЛЬТАТА
как проходят тренировки и какие результаты у наших учениц
ТЫ МОЖЕШЬ
ТАК ЖЕ
Осталось сделать первый шаг
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
ФИТНЕС УТРО
Body Tone
Приводим тело в тонус. Круговая тренировка для проработки основных, крупных мышечных групп - мышцы ног, ягодиц, спины, груди, пресса + комплексная растяжка в конце тренировки. Твое тело будет в восторге!
Upper body
Эффективная тренировка для приобретения рельефа и развития силы верхней части тела
Мышцы рук, плечи, красивая спина, грудь и пресс
+ Комплексная растяжка в конце тренировки
Мышцы рук, плечи, красивая спина, грудь и пресс
+ Комплексная растяжка в конце тренировки
Booty Pump
На этой тренировке мы сделаем твои ягодицы упругими, а бедра - стройными. Максимум результата за час! +Комплексная растяжка в конце тренировки
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
ФИТНЕС ВЕЧЕР
Upper body & abs
Эффективная силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Красивые руки, плечи, сильные мышцы спины и пресса
Around training
Круговая тренировка, сочетающая силовую и аэробную нагрузку
Активно худеем, укрепляем всё тело и развиваем выносливость
Активно худеем, укрепляем всё тело и развиваем выносливость
Legs and butt
Силовая тренировка для стройных бёдер и упругих ягодиц + прокачка мышц пресса.
Сжигаем лишние калории и приобретаем аппетитные, подтянутые формы.
Сжигаем лишние калории и приобретаем аппетитные, подтянутые формы.
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
РАСТЯЖКА + МФР
Мечтаешь сесть на шпагат и развить гибкость?
Тогда эта тренировка для тебя
На занятиях по растяжке мы уделяем внимание всем группам мышц и следим за техникой каждой ученицы
МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук, который способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. А это, в свою очередь, улучшает качество жизни человека.
Тогда эта тренировка для тебя
На занятиях по растяжке мы уделяем внимание всем группам мышц и следим за техникой каждой ученицы
МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук, который способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. А это, в свою очередь, улучшает качество жизни человека.
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Эта тренировка для тебя, если у тебя сидячая работа, сутулость и боли в пояснице
Тренировка поможет тебе избавиться от стресса, улучшить осанку и снять напряжение с мышц спины и шеи
«Здоровая спина» - это «мягкий фитнес», который подойдет даже тем, у кого есть протрузии и грыжи
Тренировка поможет тебе избавиться от стресса, улучшить осанку и снять напряжение с мышц спины и шеи
«Здоровая спина» - это «мягкий фитнес», который подойдет даже тем, у кого есть протрузии и грыжи
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА
Комплексная тренировка поможет избавиться от лишних кг, обрести более функциональное и гибкое тело, прокачает женственность и стройность. Кардио (для сброса лишнего веса, повышения выносливости) в сочетании с силовыми (для формирования каркаса и придачи тонуса мышц) и растяжкой (для эластичности мышц и быстрого восстановления).
Подходит для любого уровня подготовки, работа с небольшими весами поможет усилить эффективность и избежать травм.
Подходит для любого уровня подготовки, работа с небольшими весами поможет усилить эффективность и избежать травм.
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
HIGH HEELS
High Heels - танцевальное направление, сочетание различных стилей на каблуках. Любая девушка независимо от танцевальной подготовки, может научиться уверенно двигаться на каблуках. Это позволяет почувствовать свою женственность и сексуальность.
Возрастных ограничений нет, главное желание.
Важно: для того, чтобы проще принимать необходимое положение, увереннее себя чувствовать, стоя на каблуках, держать баланс, не падая делать повороты.
Возрастных ограничений нет, главное желание.
Важно: для того, чтобы проще принимать необходимое положение, увереннее себя чувствовать, стоя на каблуках, держать баланс, не падая делать повороты.
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Strip / Strip PRO
Очень чувственное танцевальное направление. Вы научитесь пластике движений с нуля, раскроете свою женственность и сексуальность
Занятие проходит под медленную музыку с акцентом на плавные движения и растяжку
Присутствуют элементы акробатики
Занятие проходит под медленную музыку с акцентом на плавные движения и растяжку
Присутствуют элементы акробатики
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
ПИЛАТЕС
Вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы. Занятия пилатесом приносит большую пользу внешнему и внутреннему состоянию человека.
- Уменьшение воспаления
- Укрепление иммунной системы
- Контроль веса
- Менопауза и физическая подготовка
- Контроль артериального давления
- Улучшение психического здоровья
И самое главное: для любого возраста!
- Уменьшение воспаления
- Укрепление иммунной системы
- Контроль веса
- Менопауза и физическая подготовка
- Контроль артериального давления
- Улучшение психического здоровья
И самое главное: для любого возраста!
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
CHILDREN GO PRO 9+
Продвинутая группа для детей с танцевальной подготовкой
Изучение различных стилей танца, развитие координации, пластики, работа в команде
Ребята разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
Изучение различных стилей танца, развитие координации, пластики, работа в команде
Ребята разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
РИТМИКА 3-4 года
Группа для самых маленьких
Малыши в игровой форме знакомятся с миром танца, развивают координацию, чувство ритма и умение ориентироваться в пространстве
Занятие проходит в мини-группе, дети активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
Малыши в игровой форме знакомятся с миром танца, развивают координацию, чувство ритма и умение ориентироваться в пространстве
Занятие проходит в мини-группе, дети активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ТАНЦЫ 5-6 лет
Увлекательное путешествие в мир танца для деток постарше
Занятие проходит в игровой форме, направлено на развитие координации, чувства ритма и гибкости
Дети разучивают танцевальные элементы и учатся ориентироваться в пространстве, активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
Подготовка к выступлениям на детских танцевальных фестивалях
Занятие проходит в игровой форме, направлено на развитие координации, чувства ритма и гибкости
Дети разучивают танцевальные элементы и учатся ориентироваться в пространстве, активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
Подготовка к выступлениям на детских танцевальных фестивалях
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
TIK TOK DANCE 7+ лет
Современные стили, топовые хореографии из тик тока, физическая активность, развитие координации и музыкальности, умение работать в команде и взаимодействовать с другими детьми
Весело, интересно и полезно
Весело, интересно и полезно
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГИМНАСТИКА
Детская гимнастика формирует важные двигательные умения и навыки, развивает выносливость и ловкость
Нам важно раскрыть индивидуальность ребенка, а не достичь спортивных результатов. Это тренировка для здоровья и гибкости
Нам важно раскрыть индивидуальность ребенка, а не достичь спортивных результатов. Это тренировка для здоровья и гибкости
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ТИКТОК
Направление для возраста начальных классов. Основывается на физической подготовке, развитие музыкальности засчет трендов тиктока. В программе подготовки мы увеличиваем выносливость, учимся делать различные акробатические приёмы, улучшаем растяжку, учим связки и развиваем музыкальность
Кпоп направление для подросткового возраста.
Направление заключает в себе разбор и постановку популярных танцев из kpop индустрии. Развивается музыкальность и выносливость. На каждом занятии изучается новый материал и отрабатывается уже пройденный материал
Кпоп направление для подросткового возраста.
Направление заключает в себе разбор и постановку популярных танцев из kpop индустрии. Развивается музыкальность и выносливость. На каждом занятии изучается новый материал и отрабатывается уже пройденный материал
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
CHILDREN GO 9+
Группа для начинающих танцоров
На этом занятии дети изучают азы современных стилей танца, развивают музыкальность, координацию и пластику, учатся работать в команде
Разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
На этом занятии дети изучают азы современных стилей танца, развивают музыкальность, координацию и пластику, учатся работать в команде
Разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
CHILDREN GO PRO 9+
Продвинутая группа для детей с танцевальной подготовкой
Изучение различных стилей танца, развитие координации, пластики, работа в команде
Ребята разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
Изучение различных стилей танца, развитие координации, пластики, работа в команде
Ребята разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям
НАПРАВЛЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
РИТМИКА 3-4 года
Группа для самых маленьких
Малыши в игровой форме знакомятся с миром танца, развивают координацию, чувство ритма и умение ориентироваться в пространстве
Занятие проходит в мини-группе, дети активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
Малыши в игровой форме знакомятся с миром танца, развивают координацию, чувство ритма и умение ориентироваться в пространстве
Занятие проходит в мини-группе, дети активно общаются друг с другом и учатся работать в команде
ОЧЕНЬ УДОБНЫЕ
АБОНЕМЕНТЫ
4 группы -
один абонемент
Единый абонемент на занятия по растяжке, фитнесу, пилатесу и группе растяжка+подкачка
Отработка
занятий
Если у тебя танцевальный абонемент, то ты можешь отработать пропущенные занятия
Электронный
абонемент
Никаких карточек или бумажек, которые можно легко потерять, абонемент у тебя под рукой - в телефоне
Мама + дочка
При покупке абонемента на занятия для мамы, абонемент для дочки с 50% скидкой
ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ
ИМЕННО ТЕБЕ
ЗАПИШИСЬ
НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
ЭВЕЛИНА
Моя цель как тренера прививать бесконечную любовь к своему телу и танцу, развивать женственность и сексуальность
Classic Strip - пластика женщины - кошки, грациозность, мягкость, чувственность, страсть и энергия хищницы
Classic Strip - пластика женщины - кошки, грациозность, мягкость, чувственность, страсть и энергия хищницы
ДЫБАЛЮК
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
ПАВЛОВА
АНАСТАСИЯ
Танцы для меня - жизнь. В которой я постоянно развиваюсь и стремлюсь к лучшему. Обучать вас для меня - самое ценное.
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
Инна
Люблю спорт с детства. В школьные годы участвовала во всех районных соревнованиях между школами. Спорт это моя жизнь. Любимый учитель был физрук. Хотела с детства быть учителем физкультуры. Примерно им я и стала.
Шульга
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
Мария
ВаТуева
Комплексная тренировка поможет избавиться от лишних кг, обрести более функциональное и гибкое тело, прокачает женственность и стройность. Кардио (для сброса лишнего веса, повышения выносливости) в сочетании с силовыми (для формирования каркаса и придачи тонуса мышц) и растяжкой (для эластичности мышц и быстрого восстановления).
Подходит для любого уровня подготовки, работа с небольшими весами поможет усилить эффективность и избежать травм.
Подходит для любого уровня подготовки, работа с небольшими весами поможет усилить эффективность и избежать травм.
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
ГАЛЕЕВА
ВАЛЯ
Я в танцах уже 8 лет. Участвовала в различных спортивных танцевальных конкурсах, включая Hip-Hop Unite (г. Иркутск, г. Красноярск, г. Москва), Hip-Hop International, OnlyTop, Pacific Vibe, Skills&Drills (г. Хабаровск) и т.д.
Состояла в разных танцевальных командах. В данный момент состою в команде DABOX и являюсь хореографом команды BomWay.
Посещала множество мастер-классов от русских хореографов и заграничных, среди которых есть мастер-классы от Мигеля (High Heels), Дмитрия Черкозьянова (Choreo), STK (импровизация), CENTIMETER (Hip-Hop choreo), LEGO (Hip-Hop) и т.д
Состояла в разных танцевальных командах. В данный момент состою в команде DABOX и являюсь хореографом команды BomWay.
Посещала множество мастер-классов от русских хореографов и заграничных, среди которых есть мастер-классы от Мигеля (High Heels), Дмитрия Черкозьянова (Choreo), STK (импровизация), CENTIMETER (Hip-Hop choreo), LEGO (Hip-Hop) и т.д
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К РЕЗУЛЬТАТУ
КОКОШКО
АНАСТАСИЯ
Квалифицированный тренер тренажерного зала. Действующий тренер групповых тренировок по различным видам фитнеса.
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
ОТЗЫВЫ
ПРЕКРАСНЫХ УЧЕНИЦ
НЕ СТЕСНЯЙСЯ, ОСТАВЛЯЙ КОНТАКТЫ, И МЫ НАПИШЕМ ТЕБЕ
ОСТАЛИСЬ
ВОПРОСЫ?
НАШ
YOUTUBE
