ChicaGO Dance & Fitness Studio

Студия танца и фитнеса

Понедельник
Body Tone
Приводим тело в тонус. Круговая тренировка для проработки основных, крупных мышечных групп - мышцы ног, ягодиц, спины, груди, пресса - ваше тело будет в восторге!
Развиваем выносливость и координацию
Комплексная растяжка* в конце тренировки сделает тело гибче, избавит от сутулости и снимет напряжение в поясничном отделе.

Среда
Upper body
Эффективная тренировка для приобретения рельефа и развития силы верхней части тела. Мышцы рук, плечи, красивая спина, грудь и пресс.
Комплексная растяжка* в конце тренировки сделает тело гибче, избавит от сутулости и снимет напряжение в поясничном отделе.


Пятница
Booty Pump
Упругие ягодицы и стройные бёдра.
Максимум результата за час!
Комплексная растяжка* в конце тренировки сделает тело гибче, избавит от сутулости и снимет напряжение в поясничном отделе.

*В группе с 9.30 до 11.00

Понедельник
Upper body & abs
Эффективная силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела.
Красивые руки, плечи, сильные мышцы спины и пресса.

Среда
Around traning
Круговая тренировка, сочетающая силовую и аэробную нагрузку. Активно худеем, укрепляем всё тело и развиваем выносливость.


Пятница
ABL/ Legs and butt
Силовая тренировка для стройных бёдер и упругих ягодиц + прокачка мышц пресса.
Сжигаем лишние калории и приобретаем аппетитные, подтянутые формы.

Мечтаешь сесть на шпагат и развить гибкость?
Тогда эта тренировка для тебя!
Растяжка подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Индивидуальный подход к каждой ученице.

Тренировка мечты – чтобы сесть на шпагат и обрести аппетитные формы.
30 минут силовой нагрузки с акцентом на ягодицы, и 30 минут растяжки.
Ваше тело станет заметно стройнее и гибче.

Сидячая работа, сутулость и боли в пояснице – частые жалобы современных женщин.
Избавиться от стресса, улучшить осанку и снять напряжение с мышц спины и шеи поможет эта тренировка.
«Здоровая спина» - это «мягкий фитнес», который подойдет даже тем, у кого есть протрузии и грыжи.

Потанцевать «для себя» под современные треки.
Танцевальная тренировка для развития пластики и уверенности в себе.
Стиль High Heels включает в себя микс популярных танцевальных направлений. Исполняется на каблуках, в кроссовках или босиком.
Во время такого танца работают все группы мышц, что делает тренировку отличной альтернативой скучному кардио.

В основе направления – база стрип-пластики. Максимально прокачать женскую энергию, умение напрягать и расслаблять тело, ставить «музыкальные акценты» вы сможете на этом занятии.
Стиль Frame Up сочетает в себе современную хореографию high heels, акробатику, брейкинг, contemporary и strip, при этом движения не выглядят вульгарно.
Во время занятия работают все группы мышц, что сделает ваше тело еще более подтянутым, гибким и выносливым.

Очень чувственное танцевальное направление. Вы научитесь пластике движений с нуля, раскроете свою женственность и сексуальность.
Занятие проходит под медленную музыку с акцентом на плавные движения и растяжку.
Присутствуют элементы акробатики.

Группа для девушек с танцевальной подготовкой.

Работа в комманде подразумевает постоянную подготовку к конкурсам, фестивалям и выступлениям на сцене.

Группа для самых маленьких.
Мы знаем, чем занять ваших непосед.
Малыши в игровой форме знакомятся с миром танца, развивают координацию, чувство ритма и умение ориентироваться в пространстве.
Занятие проходит в мини-группе, дети активно общаются друг с другом и учатся работать в команде.

Увлекательное путешествие в мир танца для деток постарше. Занятие проходит в игровой форме, направлено на развитие координации, чувства ритма и гибкости.
Дети разучивают танцевальные элементы и учатся ориентироваться в пространстве, активно общаются друг с другом и учатся работать в команде.
Подготовка к выступлениям на детских танцевальных фестивалях.

На этом занятии дети изучают азы современных стилей танца, развивают музыкальность, координацию и пластику.
Разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям.

Детская гимнастика формирует важные двигательные умения и навыки, развивает выносливость и ловкость. Нам важно раскрыть индивидуальность ребенка, а не достичь спортивных результатов. Это тренировка для здоровья и гибкости.

Группа для начинающих танцоров.
На этом занятии дети изучают азы современных стилей танца, развивают музыкальность, координацию и пластику, учатся работать в команде.
Разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям.

Продвинутая группа для детей с танцевальной подготовкой.
Изучение различных стилей танца, развитие координации, пластики, работа в команде.
Ребята разучивают танцевальные элементы для подготовки к детским конкурсам и фестивалям.